AvoShape Basic | 1 miesiąc
To opcja dla Ciebie, jeśli chcesz połączyć uporządkowanie jedzenia z ruchem, ale bez siłowni. Zaczynamy od konsultacji, na której ustalamy priorytety i plan działania pod Twoje objawy oraz styl dnia. Równocześnie z wdrażaniem zmian żywieniowych przeprowadzamy 4 treningi w Bydgoszczy, w kameralnej sali bez maszyn. To dobry start, jeśli chcesz poczuć, że wiesz co jeść i jak się ruszać — w sposób, który da się utrzymać.
- Konsultacja wstępna (45-60 minut)
- Tygodniowy jadłospis
- Konsultacja kontrolna (30 minut)
- 4 treningi 1:1
- Stały kontakt mailowy
- Dostęp do aplikacji z jadłospisem
- Wywiad zdrowotny
- Analiza aktualnych wyników badań laboratoryjnych
- Analiza dotychczasowego sposobu żywienia, stylu życia
- Analiza składu masy ciała*
- Pomiary obwodów*
- Zalecenia żywieniowe i suplementacja
Jak wygląda współpraca
Konsultacja wstępna (45-60 min)
Ustalamy priorytety i cel na najbliższe tygodnie - tak, żebyś wyszła z jasnym planem „od czego zaczynamy” i co będziemy sprawdzać po drodze.
01Materiały do pracy
Po konsultacji dostajesz podsumowanie i materiały, które porządkują działanie: priorytety, zalecenia i konkretne wskazówki pod Twoje objawy.
02Działamy
Sprawdzamy rozwiązania w praktyce, a ja pomagam je dopasować, gdy coś nie działa albo życie zmienia plan. Skupiamy się na ustalonych kluczowych rzeczach naraz, żebyś widziała postęp.
03Konsultacja kontrolna
Na kontroli sprawdzamy, co zadziałało, co wymaga korekty i co warto dodać jako kolejny krok. Doprecyzowujemy plan pod Twoje obserwacje i ustalamy kierunek na następny etap.
04
Zapraszam Cię do obserwowania moich Social Mediów
Jeśli chcesz być bliżej Avobalance, zostaw swój e-mail.
Dostaniesz ode mnie wartościowe wskazówki dietetyczne.