Przestrzeń, w której odzyskasz równowagę.
Jeśli jesteś po wielu próbach odchudzania, a waga stoi, brzuch protestuje i brakuje Ci energii — to znak, że potrzebujesz planu dopasowanego do Ciebie, a nie kolejnej diety. Pomogę Ci wrócić do równowagi i stworzyć plan żywienia, który da się utrzymać w codziennym życiu.
Kasia Ferenz
Możliwe, że jesteś w tym miejscu:
Waga stoi mimo starań, a Ty czujesz się coraz bardziej zmęczona
To potrafi frustrować, bo robisz wszystko dobrze, a efektów brak. Przy problemach z hormonami czy insulinoopornością często trzeba zmienić podejście i nie dociskać mocniej diety.
Twoje ciało ma swoje gorsze tygodnie
Jeśli cykl i sen dyktują Twoją energię, to nie jest wymówka, tylko informacja. Dopasujemy plan tak, żeby wspierał Cię w gorszych tygodniach, a nie wymagał nadludzkiej dyscypliny.
Jesteś po wielu próbach odchudzania i boisz się kolejnej porażki
Nie dziwię się. Po kilku podejściach nie chce się „zaczynać od nowa”. Poszukamy sposobu, który jest do utrzymania długoterminowo.
Brzuch rządzi Twoim planem dnia
Kiedy jelita są w trybie alarmowym, trudno myśleć o czymkolwiek innym. Uporządkujemy jedzenie tak, żeby uspokoić objawy i odzyskać komfort na co dzień.
Masz dość restrykcji, liczenia i bycia ‘na diecie’
Bo to męczy. Zamiast kolejnych zakazów, skupimy się na prostych zasadach i posiłkach, które lubisz.
Cześć, jestem Marta.
Pracuję z kobietami z insulinoopornością, problemami hormonalnymi i jelitowymi, które mają już za sobą wiele prób: diety, plany, „motywacje od poniedziałku”. Podchodzę do tego inaczej- spokojniej, mądrzej i po ludzku. Nie oceniam i nie naciskam. Jestem obok i pomagam Ci wypracować plan, który da się utrzymać.
Wybierz pakiet dostosowany do Twoich potrzeb
AvoStart
Dla kobiet, które chcą ruszyć z miejsca z jasnym planem.- Konsultacja wstępna (45-60 min)
- Tygodniowy jadłospis
- Konsultacja kontrolna (30 min)
- Stały kontakt mailowy
- Dostęp do aplikacji z jadłospisem
- Wywiad zdrowotny
- Analiza aktualnych wyników badań laboratoryjnych
- Analiza dotychczasowego sposobu żywienia, stylu życia
- Analiza składu masy ciała*
- Pomiary obwodów*
- Zalecenia żywieniowe i suplementacja
AvoProgress
Dla kobiet, które potrzebują stałej opieki i edukacji.- Konsultacja wstępna (45-60 min)
- Tygodniowy jadłospis
- Konsultacja kontrolna (30 min)
- Stały kontakt mailowy
- Dostęp do aplikacji z jadłospisem
- Wywiad zdrowotny
- Analiza aktualnych wyników badań laboratoryjnych
- Analiza dotychczasowego sposobu żywienia, stylu życia
- Analiza składu masy ciała*
- Pomiary obwodów*
- Zalecenia żywieniowe i suplementacja
Intuicyjny Balans
Program bez jadłospisów. Pracujemy nad świadomością, emocjami, relacją z jedzeniem i nawykami.- 10 konsultacji (ważność 3 miesiące)
- Praca bez jadłospisu
- Zalecenia żywieniowe
- Schematy komponowania własnych posiłków
Nie wiesz który pakiet wybrać?
Napisz do mnieJak wygląda współpraca
Konsultacja wstępna (45-60 min)
Ustalamy priorytety i cel na najbliższe tygodnie - tak, żebyś wyszła z jasnym planem „od czego zaczynamy” i co będziemy sprawdzać po drodze.
01Materiały do pracy
Po konsultacji dostajesz podsumowanie i materiały, które porządkują działanie: priorytety, zalecenia i konkretne wskazówki pod Twoje objawy.
02Działamy
Sprawdzamy rozwiązania w praktyce, a ja pomagam je dopasować, gdy coś nie działa albo życie zmienia plan. Skupiamy się na ustalonych kluczowych rzeczach naraz, żebyś widziała postęp.
03Konsultacja kontrolna
Na kontroli sprawdzamy, co zadziałało, co wymaga korekty i co warto dodać jako kolejny krok. Doprecyzowujemy plan pod Twoje obserwacje i ustalamy kierunek na następny etap.
04
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
Zostaw wiadomość, a pomogę Ci wybrać najlepszą ścieżkę dla Ciebie.
Zapraszam Cię do obserwowania moich Social Mediów
Jeśli chcesz być bliżej Avobalance, zostaw swój e-mail.
Dostaniesz ode mnie wartościowe wskazówki dietetyczne.