Oferta

Cześć, jestem Marta. Tworzę AvoBalance, żeby pomóc kobietom wrócić do zdrowia i równowagi bez presji, skrajnych diet i poczucia, że “muszą robić więcej”

Współpraca

Oferta dietetyczna

Konsultacja dietetyczna wstępna

200 zł

Najważniejsze jest poznanie celu oraz towarzyszących dolegliwości; staram się podczas konsultacji wyłapać największą przeszkodę/błąd i wprowadzić 1-2-3 kluczowe nawyki od już, które przyniosą pierwsze efekty.

Czas trwania: 45-60 minutCo wchodzi w skład:
  • Analiza aktualnych wyników badań
  • Analiza składu ciała wraz z pomiarem obwodów*
  • Analiza dotychczasowego sposobu żywienia
  • Wywiad zdrowotno żywieniowo-medyczny
  • Zalecenia wraz z ewentualną suplementacją

Pakiet AvoStart

450 zł

AvoStart to dobry wybór, jeśli chcesz zacząć spokojnie, ale konkretnie – bez wchodzenia od razu w długi proces. Na pierwszej konsultacji zbieramy objawy,, wyniki badań i to, jak wygląda Twój dzień. Ustalamy jasne jasne priorytety i plan działania: co wdrażamy najpierw, co obserwujemy i jak podejść do jedzenia przy insulinooporności, hormonach lub problemach jelitowych. To pakiet, który porządkuje chaos i daje Ci kierunek, z którym możesz ruszyć od razu.

Czas trwania: 1 miesiącCo wchodzi w skład:
  • Konsultacja wstępna (45-60 min)
  • Tygodniowy jadłospis
  • Konsultacja kontrolna (30 min)
  • Stały kontakt mailowy
  • Dostęp do aplikacji z jadłospisem
  • Wywiad zdrowotny
  • Analiza aktualnych wyników badań laboratoryjnych
  • Analiza dotychczasowego sposobu żywienia, stylu życia
  • Analiza składu masy ciała*
  • Pomiary obwodów*
  • Zalecenia żywieniowe i suplementacja

Pakiet AvoProgress

950 zł

Ten pakiet to prowadzenie krok po kroku, jeśli chcesz ruszyć z miejsca i utrzymać kierunek dłużej niż „pierwszy tydzień”. Zaczynamy od konsultacji i zebrania informacji o objawach, wynikach oraz Twoim stylu dnia, następnie układamy plan działania. Dostajesz materiały do pracy, jasne priorytety i regularne konsultacje kontrolne, na których dopasowujemy plan. To pakiet dla osób, które potrzebują nie tylko zaleceń, ale też korekt po drodze i poczucia, że ktoś trzyma proces w ryzach.

Czas trwania: 3 miesiąceCo wchodzi w skład:
  • Konsultacja wstępna (45-60 min)
  • Tygodniowy jadłospis
  • Konsultacja kontrolna (30 min)
  • Stały kontakt mailowy
  • Dostęp do aplikacji z jadłospisem
  • Wywiad zdrowotny
  • Analiza aktualnych wyników badań laboratoryjnych
  • Analiza dotychczasowego sposobu żywienia, stylu życia
  • Analiza składu masy ciała*
  • Pomiary obwodów*
  • Zalecenia żywieniowe i suplementacja

Pakiet Intuicyjny Balans

800 zł

Intuicyjny Balans jest dla Ciebie, jeśli masz dość myślenia o jedzeniu 24/7 i chcesz odbudować spokojną relację z jedzeniem. Skupiamy się na sygnałach głodu i sytości, regularności, i tym, co uruchamia jedzenie „z emocji” lub z przemęczenia. Pracujemy tak, żebyś umiała jeść normalnie — w domu, na mieście i w gorszym tygodniu — bez poczucia, że wszystko się rozsypie. To nie jest szybki plan „na wagę”, tylko proces, który ma Ci dać większą swobodę i stabilność na co dzień.

Czas trwania: 3 miesiąceCo wchodzi w skład:
  • 10 konsultacji (ważność 3 miesiące)
  • Praca bez jadłospisu
  • Zalecenia żywieniowe
  • Schematy komponowania własnych posiłków
*Analiza składu masy ciała i Pomiary obwodów wykonuję tylko stacjonarnie w gabinecie
Realne podejście
Empatia zamiast presji
Realne podejście
Współpraca

Dieta + Trening

Trening indywidualny 1:1

150 zł

Indywidualna sesja ruchowa dla osób, które chcą zacząć się ruszać w spokojny, bezpieczny sposób- bez presji, ocen i nadmiernej intensywności. 

To propozycja dla Ciebie, jeśli: 

  • długo nie ćwiczyłaś (lub nigdy) 
  • odczuwasz lęk przed siłownią i trudno Ci samodzielnie utrzymać regularność 
  • zmagasz się z przeciążeniem, zmęczeniem, stresem lub zaburzeniami hormonalnymi
  • potrzebujesz ruchu, który wspiera, a nie dodatkowo obciąża organizm

 Spotkania odbywają się w kameralnej, przytulnej przestrzeni w Bydgoszczy (ul. Chodkiewicza 14) lub z dojazdem do Ciebie – sprzęt zapewniam ja.

Czas trwania: do 60 minutCo wchodzi w skład:
  • uważny ruch dostosowany do aktualnego stanu organizmu
  • ćwiczenia wspierające regulację układu nerwowego
  • spokojne wzmacnianie całego ciała
  • elementy poprawy mobilności i stabilizacji
  • wsparcie w powrocie do regularnego ruchu bez presji

AvoPower

2050 zł

To prowadzenie dla osób, które chcą zrobić solidny krok do przodu i mieć poukładane zarówno jedzenie, jak i ruch — w jednym procesie. Masz 3 miesiące opieki w pakiecie AvoProgress, do tego 12 treningów 1:1 w Bydgoszczy, w kameralnej sali bez maszyn. To pakiet dla Ciebie, jeśli potrzebujesz stałego rytmu i prowadzenia, które spina wszystko w całość.

Czas trwania: 3 miesiąceCo wchodzi w skład:
  • Konsultacja wstępna (45-60 minut)
  • 3 tygodniowy jadłospisy (1 na miesiąc)
  • 4 konsultacja kontrolne (30 minut)
  • 12 treningów 1:1
  • Stały kontakt mailowy
  • Dostęp do aplikacji z jadłospisem
  • Wywiad zdrowotny
  • Analiza aktualnych wyników badań laboratoryjnych
  • Analiza dotychczasowego sposobu żywienia, stylu życia
  • Analiza składu masy ciała*
  • Pomiary obwodów*
  • Zalecenia żywieniowe i suplementacja

AvoShape Basic

850 zł

To opcja dla Ciebie, jeśli chcesz połączyć uporządkowanie jedzenia z ruchem, ale bez siłowni. Zaczynamy od konsultacji, na której ustalamy priorytety i plan działania pod Twoje objawy oraz styl dnia. Równocześnie z wdrażaniem zmian żywieniowych przeprowadzamy 4 treningi w Bydgoszczy, w kameralnej sali bez maszyn. To dobry start, jeśli chcesz poczuć, że wiesz co jeść i jak się ruszać — w sposób, który da się utrzymać.

Czas trwania: 1 miesiącCo wchodzi w skład:
  • Konsultacja wstępna (45-60 minut)
  • Tygodniowy jadłospis
  • Konsultacja kontrolna (30 minut)
  • 4 treningi 1:1
  • Stały kontakt mailowy
  • Dostęp do aplikacji z jadłospisem
  • Wywiad zdrowotny
  • Analiza aktualnych wyników badań laboratoryjnych
  • Analiza dotychczasowego sposobu żywienia, stylu życia
  • Analiza składu masy ciała*
  • Pomiary obwodów*
  • Zalecenia żywieniowe i suplementacja
*Analiza składu masy ciała i Pomiary obwodów wykonuję tylko stacjonarnie w gabinecie
Co mówią o współpracy ze mną

Opinie

Pani Marta jest przemiła, taktowna, bardzo profesjonalna, z ogromną wiedzą. Wszystkie informacje zostały przekazane klarownie, a wszelkie wątpliwości wyjaśnione. Bardzo szczegółowo zostały omówione wszystkie kwestie, a w gabinecie czułam się bardzo komfortowo – jak w domu :) bardzo polecam każdemu, kto chce uzyskać fachową pomoc!

Świetna dietetyczka. Pomaga mi w przygotowaniu do zawodów łącząc temat sportu z problemami jelitowymi (w tym SIBO) jak i mojej mamie w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Bardzo zaangażowana, pomocna. Bardzo polecam Panią Martę!

Zdecydowanie polecam. Wizyta u Marty to szczegółowy wywiad, analiza badań, schorzeń, naszych preferencji i stylu życia. W jadłospisie, który otrzymałam zaskoczyło mnie to, że specjalnie nie musiałam nic kupować – posiłki przygotowuje z posiadanych przeze mnie produktów – szybko i smacznie. U mnie to działa. Co najważniejsze czuję się zaopiekowana, mogę w każdej chwili spytać czy poradzić się co działa, a co warto zmienić. Dlatego zdecydowanie polecam.

Zdecydowanie polecam. Wizyta u Marty to szczegółowy wywiad, analiza badań, schorzeń, naszych preferencji i stylu życia. W jadłospisie, który otrzymałam zaskoczyło mnie to, że specjalnie nie musiałam nic kupować – posiłki przygotowuje z posiadanych przeze mnie produktów – szybko i smacznie. U mnie to działa. Co najważniejsze czuję się zaopiekowana, mogę w każdej chwili spytać czy poradzić się co działa, a co warto zmienić. Dlatego zdecydowanie polecam.

Z czystym sumieniem polecam współpracę z Panią Martą! Jest niezwykle empatyczna i już od pierwszej wizyty czułam, że naprawdę mnie rozumie. Żałuję, że tak długo zwlekałam z umówieniem się – zupełnie niepotrzebnie! Na początku nie chciałam jadłospisu, bo wiedziałam, że nie znajdę czasu na jego przygotowywanie. Dlatego zaczęłyśmy od pracy nad prostym planem żywienia. Pani Marta dokładnie i cierpliwie wyjaśniła, jak korzystać ze schematu krok po kroku. Okazało się to tak wygodne i skuteczne, że… sama poprosiłam o jadłospis! Dostałam też wyczerpujące odpowiedzi na pytania dotyczące problemów z układem pokarmowym, co dało mi duże poczucie spokoju. Już po dwóch tygodniach czuję ogromną ulgę, a na wadze widzę 2,5 kg mniej. Bardzo polecam – świetna specjalistka i cudowna osoba!

Zdecydowanie podejście do pacjenta, Pani Marta zapytała o każdy możliwy szczegół. Podeszła do mojej osoby w sposób indywidualny na czym mi najbardziej zależało. Sposób leczenia omówiła ze mną w sposób zrozumiały dla mnie, jadłospis po przeprowadzeniu ankiety był idealnie dopasowany pod moje oczekiwania. Osoba empatyczna, miła oraz wyrozumiała. W gabinecie czułem się bardzo komfortowo. Bardzo polecam.

Polecam panią Martę. Bardzo indywidualne podejście do pacjenta, łatwe do przygotowania posiłki, miła atmosfera. Zawsze do dyspozycji czy to mailowo czy na czacie. Bardzo pomocna. Póki co walczyłam z żołądkiem – 1.5 roku. Dzięki Pani Marcie zaprzestałam brać leków i nie mam dolegliwości.

Pani Marta to bardzo profesjonalny dietetyk. Wywiad został przeprowadzony bardzo szczegółowo, z uwzględnieniem indywidualnych preferencji w jadłospisie. Dieta zbilansowana idealnie pod insulinooporność. Już po pierwszym tygodniu stosowania diety waga zaczęła spadać. Korzystam z usługi już miesiąc i z zadowoleniem będę kontynuować.

Pani Marta jest absolutną profesjonalistką w swoim fachu. Pracuje z ciepłym podejściem, uśmiechem i ogromnym zaangażowaniem. Przeprowadza dokładny wywiad i bierze pod uwagę indywidualne prośby i preferencje. Oby więcej takich specjalistów!

Napisz do mnie

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.

Zostaw wiadomość, a pomogę Ci wybrać najlepszą ścieżkę dla Ciebie.

Jeśli chcesz być bliżej Avobalance, zostaw swój e-mail.

Dostaniesz ode mnie wartościowe wskazówki dietetyczne.