Oferta
Cześć, jestem Marta. Tworzę AvoBalance, żeby pomóc kobietom wrócić do zdrowia i równowagi bez presji, skrajnych diet i poczucia, że “muszą robić więcej”

Oferta dietetyczna
Konsultacja dietetyczna wstępna
Najważniejsze jest poznanie celu oraz towarzyszących dolegliwości; staram się podczas konsultacji wyłapać największą przeszkodę/błąd i wprowadzić 1-2-3 kluczowe nawyki od już, które przyniosą pierwsze efekty.
- Analiza aktualnych wyników badań
- Analiza składu ciała wraz z pomiarem obwodów*
- Analiza dotychczasowego sposobu żywienia
- Wywiad zdrowotno żywieniowo-medyczny
- Zalecenia wraz z ewentualną suplementacją
Pakiet AvoStart
AvoStart to dobry wybór, jeśli chcesz zacząć spokojnie, ale konkretnie – bez wchodzenia od razu w długi proces. Na pierwszej konsultacji zbieramy objawy,, wyniki badań i to, jak wygląda Twój dzień. Ustalamy jasne jasne priorytety i plan działania: co wdrażamy najpierw, co obserwujemy i jak podejść do jedzenia przy insulinooporności, hormonach lub problemach jelitowych. To pakiet, który porządkuje chaos i daje Ci kierunek, z którym możesz ruszyć od razu.
- Konsultacja wstępna (45-60 min)
- Tygodniowy jadłospis
- Konsultacja kontrolna (30 min)
- Stały kontakt mailowy
- Dostęp do aplikacji z jadłospisem
- Wywiad zdrowotny
- Analiza aktualnych wyników badań laboratoryjnych
- Analiza dotychczasowego sposobu żywienia, stylu życia
- Analiza składu masy ciała*
- Pomiary obwodów*
- Zalecenia żywieniowe i suplementacja
Pakiet AvoProgress
Ten pakiet to prowadzenie krok po kroku, jeśli chcesz ruszyć z miejsca i utrzymać kierunek dłużej niż „pierwszy tydzień”. Zaczynamy od konsultacji i zebrania informacji o objawach, wynikach oraz Twoim stylu dnia, następnie układamy plan działania. Dostajesz materiały do pracy, jasne priorytety i regularne konsultacje kontrolne, na których dopasowujemy plan. To pakiet dla osób, które potrzebują nie tylko zaleceń, ale też korekt po drodze i poczucia, że ktoś trzyma proces w ryzach.
- Konsultacja wstępna (45-60 min)
- Tygodniowy jadłospis
- Konsultacja kontrolna (30 min)
- Stały kontakt mailowy
- Dostęp do aplikacji z jadłospisem
- Wywiad zdrowotny
- Analiza aktualnych wyników badań laboratoryjnych
- Analiza dotychczasowego sposobu żywienia, stylu życia
- Analiza składu masy ciała*
- Pomiary obwodów*
- Zalecenia żywieniowe i suplementacja
Pakiet Intuicyjny Balans
Intuicyjny Balans jest dla Ciebie, jeśli masz dość myślenia o jedzeniu 24/7 i chcesz odbudować spokojną relację z jedzeniem. Skupiamy się na sygnałach głodu i sytości, regularności, i tym, co uruchamia jedzenie „z emocji” lub z przemęczenia. Pracujemy tak, żebyś umiała jeść normalnie — w domu, na mieście i w gorszym tygodniu — bez poczucia, że wszystko się rozsypie. To nie jest szybki plan „na wagę”, tylko proces, który ma Ci dać większą swobodę i stabilność na co dzień.
- 10 konsultacji (ważność 3 miesiące)
- Praca bez jadłospisu
- Zalecenia żywieniowe
- Schematy komponowania własnych posiłków
Dieta + Trening
Trening indywidualny 1:1
Indywidualna sesja ruchowa dla osób, które chcą zacząć się ruszać w spokojny, bezpieczny sposób- bez presji, ocen i nadmiernej intensywności.
To propozycja dla Ciebie, jeśli:
- długo nie ćwiczyłaś (lub nigdy)
- odczuwasz lęk przed siłownią i trudno Ci samodzielnie utrzymać regularność
- zmagasz się z przeciążeniem, zmęczeniem, stresem lub zaburzeniami hormonalnymi
- potrzebujesz ruchu, który wspiera, a nie dodatkowo obciąża organizm
Spotkania odbywają się w kameralnej, przytulnej przestrzeni w Bydgoszczy (ul. Chodkiewicza 14) lub z dojazdem do Ciebie – sprzęt zapewniam ja.
- uważny ruch dostosowany do aktualnego stanu organizmu
- ćwiczenia wspierające regulację układu nerwowego
- spokojne wzmacnianie całego ciała
- elementy poprawy mobilności i stabilizacji
- wsparcie w powrocie do regularnego ruchu bez presji
AvoPower
To prowadzenie dla osób, które chcą zrobić solidny krok do przodu i mieć poukładane zarówno jedzenie, jak i ruch — w jednym procesie. Masz 3 miesiące opieki w pakiecie AvoProgress, do tego 12 treningów 1:1 w Bydgoszczy, w kameralnej sali bez maszyn. To pakiet dla Ciebie, jeśli potrzebujesz stałego rytmu i prowadzenia, które spina wszystko w całość.
- Konsultacja wstępna (45-60 minut)
- 3 tygodniowy jadłospisy (1 na miesiąc)
- 4 konsultacja kontrolne (30 minut)
- 12 treningów 1:1
- Stały kontakt mailowy
- Dostęp do aplikacji z jadłospisem
- Wywiad zdrowotny
- Analiza aktualnych wyników badań laboratoryjnych
- Analiza dotychczasowego sposobu żywienia, stylu życia
- Analiza składu masy ciała*
- Pomiary obwodów*
- Zalecenia żywieniowe i suplementacja
AvoShape Basic
To opcja dla Ciebie, jeśli chcesz połączyć uporządkowanie jedzenia z ruchem, ale bez siłowni. Zaczynamy od konsultacji, na której ustalamy priorytety i plan działania pod Twoje objawy oraz styl dnia. Równocześnie z wdrażaniem zmian żywieniowych przeprowadzamy 4 treningi w Bydgoszczy, w kameralnej sali bez maszyn. To dobry start, jeśli chcesz poczuć, że wiesz co jeść i jak się ruszać — w sposób, który da się utrzymać.
- Konsultacja wstępna (45-60 minut)
- Tygodniowy jadłospis
- Konsultacja kontrolna (30 minut)
- 4 treningi 1:1
- Stały kontakt mailowy
- Dostęp do aplikacji z jadłospisem
- Wywiad zdrowotny
- Analiza aktualnych wyników badań laboratoryjnych
- Analiza dotychczasowego sposobu żywienia, stylu życia
- Analiza składu masy ciała*
- Pomiary obwodów*
- Zalecenia żywieniowe i suplementacja
Opinie
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
Zostaw wiadomość, a pomogę Ci wybrać najlepszą ścieżkę dla Ciebie.

Jeśli chcesz być bliżej Avobalance, zostaw swój e-mail.
Dostaniesz ode mnie wartościowe wskazówki dietetyczne.



